امروزه تمرینات ثبات مرکزی یکی از تمرینات موثر برای تمام افراد جامعه و گروه های سنی می باشد، چراکه این تمرینات مزایای بسیار زیادی شامل: حفظ وضعیت پاسچرال، بهبود اجرای ورزشی، جلوگیری از آسیب ها و کاهش و درمان اختلالات اسکلتی-عضلانی و... است. اگر عضلات مرکزی بدن دچار ضعف باشند، توانایی ما برای عملکرد در زندگی روزمره بسیار کاهش پیدا می کند. ازاین رو با انجام ورزش های تقویتی بخش مرکزی بدن می توان عضلات ثبات مرکزی قوی تر داشت و باعث پیشگیری از خیلی ناهنجاری های وضعیتی در گروه های سنی مختلف شد. لذا این کتاب می تواند برای تمام افراد فعال در حوزه ی ورزش و سلامت موثر باشد.