ویژگی متمایز کننده ی کتابی که در دست دارید، رویکرد علمی و مستدل به مسئله ی ساختن عادت های سالم و اجتناب از عادت های بد در زندگی ست. "وندی وود" که خود پژوهشگری موفق است دلیل نگارش کتاب را این گونه شرح می دهد: تقریبا سی سال است که عادت های مردم را مطالعه می کنم و بالغ بر صد مقاله در نشریات علمی منتشر کرده ام. این پژوهشی بسیار هیجان انگیز بوده است، مدتی طولانی گرفتار تر از آن بودم که بتوانم کتابی محبوب در این باره بنویسم. اما هر بار که به کتابفروشی ای قدم می گذاشتم برایم معلوم بود که یک نفر باید این کار را بکند و...