توضیحات کتاب تمرین با باندها و کش های ورزشی - باندهای مقاوتی نمونه ای از تجهیزات شگفت انگیز بدنسازی در خانه هستند و هرکسی کوچکترین علاقه ای به تناسب اندام و ورزش دارد باید نمونه ای از باندهای مقاومتی را برای تمرین داشته باشد. تمرینات با کش ها و باندهای مقاومتی بسیار متنوع هستند و می تواند بدون در نظر گرفتن اهداف آمادگی جسمانی و سطوح مختلف توانایی، در برنامه تمرین همه افراد قرار گیرند. تمرین با باندهای مقاومتی می تواند مورد استفاده افراد زیر قرار بگیرد: - برای تناسب اندام و کاهش وزن افراد مبتدی. - برای افرادی که پس از آسیب در حال بازتوانی هستند. - برای افرادی که بر روی تحرک و عملکرد کار می کنند. - برای افرادی که می خواهند فقط بدن شان تحرک داشته باشد. - برای افرادی که تمایل به یک جلسه تمرین سخت دارند. - برای مربیان استقامتی. - برای بدنسازان. و...