این کتاب شامل مجموعه ای از تمرینات است که به خواننده کمک می کند تا تصویر بهتری از خود به دست آورد و به شناخت خود دست یابد. این تمرینات تست های بسیار ساده و روشی مرموز برای نشان دادن اینکه احساسات ما در طول زندگی چگونه خواهد بود. در واقع هدف اصلی کتاب دستیابی به خودآگاهی و تلاش آگاهانه و هدفمند در جهتی است که انسان بتواند به خود واقعی خود برسد. این گونه تمرینات انسان را به فکر وا می دارد و رفتار خود را تغییر می دهد.