ورزش و فعالیت بدنی و حفظ سبک زندگی سالم از موارد کلیدی در پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های مزمن در بارداری است. مطابق با پژوهش های صورت گرفته از جمله فواید بارداری برای مادر می توان به بهبود تندرستی، پیشگیری از دیابت بارداری، افسردگی پس از زایمان و همچنین کاهش نرخ زایمان سزارین اشاره کرد. با این وجود، تعجب آور است که بسیاری از متخصصان سلامت در حیطه ی زنان، فعالیت بدنی مادران را حمایت نمی کنند. این کتاب با توجه به نقش بسیار مهم فعالیت بدنی در زندگی مادران، مطالبی را در این حیطه در اختیار گذاشته است.