چاقی و اضافه وزن دیگر تنها دغدغه های ظاهری نیستند؛ بلکه به عنوان یک بحران جهانی در حوزه ی بهداشت عمومی، تأثیرات جدی بر متابولیسم، سلامت روان، قلب و عروق دارند. این کتاب، با رویکردی علمی و پژوهش محور، به بررسی عمیق اثر دو نوع تمرین ورزشی - تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تمرینات مداوم با شدت پایین (LIEE) - بر شاخص های ترکیب بدنی و فاکتورهای خونی می پردازد. در فصل های ابتدایی، ابتدا مبانی نظری چاقی، ترکیب بدنی و مکانیسم های فیزیولوژیکی این دو نوع تمرین تحلیل می شود. سپس، به تفصیل اثرات تمرینی بر شاخص های متابولیکی، هورمونی، ترکیب بدنی، سلامت روان و عوامل خطرساز قلبی عروقی بررسی می گردد. متن کتاب به شکل علمی، مستند و با استناد به جدیدترین منابع جهانی نوشته شده است و دیدی جامع برای محققان، مربیان، دانشجویان تربیت بدنی و علاقه مندان به سلامت و ورزش فراهم می آورد.