این کتاب به شما یاد می دهد: -چطور مغزتان را از دشمن رژیم، به متحد تناسب اندام تبدیل کنید. -چرا شکست های غذایی شما تقصیر "اراده ی ضعیف" نیست، بلکه خطای ذهنی است. -ترفندهای ساده برای وقف هوس های غذایی بدون احساس محرومیت. «تا ذهنتان را تغییر ندهید، حتی سالم ترین رژیم دنیا هم نتیجه ای نخواهد داشت»