نوشته ایست از استفن لکنر به ترجمه مهرداد فیروز بخت و چاپ انتشارات روانشناسی و هنر که پیرامون خودکاوی و یا خودتحلیلگری و چگونگی اجرا کردن آن به نحوی که بهترین و بیشترین تاثیر را داشته باشد به نگارش درآمده است. خودتحلیلگری در هر هفته تنها چند ساعت وقت می گیرد و در عوض اثرات مثبت فراوانی را به شما باز پس می دهد، آرامش، رضایت، رهایی از کم رویی، تنش زدایی و تقویت اراده از جمله مواردی است که اختصاص دادن زمانی کوتاه به خودتان به دنبال دارد.