نویسنده ی کتاب پیش رو با معرفی یکی از شاخه های کاربردی یوگا به نام علم تنفس یا پرانایاما و ارائه ی تمرین های مناسب و کاربردی در سه سطح جسمانی، ذهنی و پیشرفته، به خواننده در توسعه و کنترل انرژی حیاتی، افزایش توانایی تمرکز، رشد و آرامش ذهن و گسترش آگاهی کمک می کند.