راهنمایی برای انجام یوگا، ورزشی که تمام ابعاد وجود انسان را در بر می‌گیرد، هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی باعث اغنای آدمی می‌شود و موجب تقویت اعصاب و تربیت قوای فکر و نیروی ذهنی می‌گردد. اما انجام حرکات یوگا نیاز به داشتن راهنمایی دانا دارد. آنچه که این کتاب هدیه می‌کند معلمی است خاموش در شرایطی که شاید دسترسی به آموزگاری حقیقی بنا به هردلیلی وجود نداشته باشد، کتابی برای تصحیح حرکات شما و بهره وری بهینه از انرژی تان.