اگر در پی خوش‌فرم کردن و پیکرتراشی بدن، کاهش و افزایش وزن و رسیدن به اوج عملکرد ورزشی یا تقویت جنبش‌پذیری خود هستید، تمرینات قدرتی به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید. علم تمرینات قدرتی، مکانیک هر حرکت را با جزئیات نشان می‌دهد و فعالیت عضلات و مفاصل فعال را برای اجرای بهتر حرکات مشخص می‌کند. این کتاب با برنامه‌های تمرینی انعطاف‌پذیر و نگاهی درست به علم نهفته در عضله‌سازی، بدن و ذهن را تقویت می‌کند.