از چه راهی می توان بر اختلالات خواب غلبه کرد؟ اگر نخواهیم برای درمان بدخوابی یا بی خوابی از داروهای خواب آور استفاده کنیم چه باید بکنیم؟ تغذیه، ورزش، گیاهان دارویی و ماساژها روش هایی هستند ملایم و کارآمد برای غلبه بر مشکلات بی خوابی که امروزه به یکی از معضلات زندگی بشر بدل شده است. نویسنده ی این کتاب که دکتر روان شناس و متخصص طب گیاهی است، از سال ها پیش با بررسی قابلیت های درونی انسان، به راه حل هایی دست یافته است که از طریق آن ها می توان به اختلالات خواب چیره شد.