توانایی حضور داشتن در زمان حال برای رسیدن به سه مرحله ی کلیدی زیر که توی این کتاب راجع به هر کدومشون صحبت میشه یه امر ضروریه: -رهایی از دست افکار زیاده از حد -رهایی از درد -رهایی از همه چیز.