در هنگام اجرای مهارت‌های ورزشی با شدت بالا که از محدودیت‌های زمانی قابل توجهی برخوردارند، ممکن است تمرینات سنتی پاسخگوی نیازهای رقابتی نباشد. تمرینات مبتنی بر سرعت با ارائه بازخورد خارجی به وسیله ابزارهای نظارتی نوین در مورد سرعت حرکت بدن یا وزنه، توجه را نه تنها به سمت نیروی معادله قدرت، بلکه به سمت (سرعت) نیز سوق می دهد و به حل این معضل کمک می کند.در این کتاب، شواهد عینی و قابل اندازه گیری از زمان دقیق فشار تمرین ارائه شده و طی یک فرآیند گام به گام نحوه بکارگیری تمرینات مبتنی بر سرعت در برنامه نویسی تمرین رشته های ورزشی طی یک برنامه سالانه ارائه شده است. ذهن خود را به روی یک روش کاملا جدید و فوق العاده سازنده برای تمرین ورزشکاران آماده کنید. این کتاب مطمئنا به یکی از پایه‌های اصلی مربیان قدرتی در سراسر جهان تبدیل خواهد شد.