بعضی ترس‌ها و نگرانی‌ها مفیدند، بعضی هم مفید نیستند. بیا کشف‌شان کنیم! شاید دلت بخواهد خیلی شجاع باشی و هیچ وقت نترسی! به هر حال بعضی ترس ها مفیدند و تو را حفظ میکنند. ولی بعضی ترس ها هم بی فایده هستند و اذیتت میکنند. من از شنا کردن میترسم – من میترسم دوست هایم دوستم نداشته باشند – من از دعوای مامان و بابا میترسم – من میترسم معلم مان فکر کند باهوش نیستم. همه ی آدم ها ترس‌ها و نگرانی‌هایی دارند، ولی با تمرین ترس کمتر و اعتماد به نفست زیاد میشود و به خودت اطمینان میکنی. با این کتاب می توانی به این هدف برسی! با یک عالمه برچسب!