بعضی ترس‌ها و و نگرانی‌ها مفیدند، بعضی هم مفید نیستند.بیا کشفشان کنیم!شاید دلت بخواهد خیلی شجاع باشی و هیچ وقت نترسی! به هر حال، بعضی ترس‌ها مفیدند و تو را حفظ می‌کنند. ولی بعضی ترس‌ها هم بی‌فایده هستند و اذیتت می‌کنند.من از شنا کردن می‌ترسم- من می‌ترسم دوست‌هایم دوستم نداشته باشند- من از دعوای مامان و بابا می‌ترسم- من می‌ترسم معلم‌مان فکر کند باهوش نیستم.همه آدم‌ها ترس‌ها و نگرانی‌هایی دارند، ولی با تمرین ترس کمتر و اعتمادبه نفست زیاد می‌شود و به خودت اطمینان می‌کنی. با این کتاب می‌توانی به این هدف برسی!با یک عالمه برچسب!