بدون شک این کلمات به گوش همه ی ما آشناست: «ترس»، «استرس»، «اضطراب». با شنیدن این کلمات ممکن است ناامنی یا ناآرامی در ذهن ما تداعی شود ولی خوب است، با جزئیات بیش تر به تعریف این سه واژه بپردازیم. در یک تعریف ساده: استرس عبارت است از هر نوع تغییر یا فشار روانی یا دگرگونی در شیوه ی زندگی فرد. ترس واکنش هیجانی فرد به خطر است. و اضطراب تکرار علایم ترس بدون هیچ علت شناخته شده ی بیرونی است. در طول روزگاران، همواره ترس و اضطراب هم زاد و قرین بشر بوده است. حتی نقش و نگار و کنده کاری های روی دیواره ی غارها و سفال های قدیم، ردپایی از این ترس و هراس را نشان می دهد. بشر همیشه در برابر ناشناخته ها و آزمون های گوناگون دچار نگرانی و ترس است. با گذشت زمان و دگرگونی شیوه ی گذران زندگی و ارتباطات مردم و دوری گزیدن از زندگی طبیعی به واسطه ی ماشینی شدن، نگرانی ها و دل مشغولی ها به شکل و رنگ جدیدی در آمده است که در واقع همان ترس و اضطراب ولی با شکل و ظاهری جدید است. آشنایی و شناخت علایم اضطراب و کنار آمدن با آن و پاسخ دادن به این که «ترس چیست؟ اضطراب چیست؟ آیا ترس و اضطراب را باید انکار کرد یا آن را مطرح کرد؟» برای ما ضرورت است پس باید به آن ها پرداخت. گاه این سوال مطرح می شود که آیا ترس و اضطراب شدید می تواند منجر به بیماری شود یا خیر؟ سوالات و پاسخ هایی که آمده است، تنها مقدمه ای برای افراد علاقه مند به جست وجوی راه هایی برای سالم و شاد زیستن است.