گاهی ما نیاز داریم مکثی بکنیم، نفس عمیقی بکشیم و چند لحظه را برای خودمان بگذرانیم تا به آرامش ذهنی برسیم. این کتاب با نثر ساده و تصاویر دلنشین معرفی آرامش ذهن برای کودکان است. کودک با تمرین هایی که در خانه و محله‌اش می‌تواند انجام بدهد یاد می‌گیرد چگونه از مکث برای آرام گرفتن در زندگی روزمره استفاده کند و آرامش ذهنی داشته باشد. این کتاب شامل یادداشتی برای والدین و مربیان نیز هست که بزرگسالان را بیشتر با آرامش ذهن و تمرین‌های مکث برای آرام گرفتن کودک آشنا می‌کند.