دکتر دریایی در کتاب خود از اهمیت و تاثیر به سزای ورزش بر سلامت جسم و جان و تقویت قوای روحی و معنوی پرده برمی دارد؛ او جایگاه ورزش را در دنیای ماشینی امروز تبیین می کند، این مقوله را از دید اسلامی مورد بحث قرار می دهد و اصول مهمی را که ورزشکار باید در تغذیه خود، میزان و کیفیت خواب و… رعایت کند در اختیار می گذارد.