این کتاب بایدها و نبایدهای ضروری در رژیم غذایی افراد را بر اساس طب سنتی بیان می کند، از ویژگی های مواد خوراکی طبیعی در سلامتی و تقویت بدن پرده برمی دارد، بیماری هایی نظیر چاقی، لاغری، افسردگی، دیابت، سوء هاضمه و… را مورد بحث قرار می دهد، راه طبیعی برخورد با آن ها را روشن می سازد و به طور کلی سبک صحیحی از تغذیه را معرفی می کند.