نشر راداس منتشر کرد:دو ماهی جوان تو یه برکه شنا می کردند. ناگهان یک ماهی پیر را دیدن که جلو اومد و گفت؛ بچه ها سلام! آب چطوره؟ دو ماهی جوان کمی نزدیک تر اومدن و یکی از اونها با تعجب به اون یکی نگاه کرد و گفت؛ آب دیگه چیه؟در زندگی واقعی ما آدم ها. آب همان عادت های ماست. انتخاب های بدون فکر و تصمیم های لحظه ای که هر روز ما را محاصره می کند. زندگی همه ی ما غالب مشخصی دارد که چیزی جز مجموعه ای از عادت های عرفی. محلی. احساسی و ذهنی نیست که به صورت سیستماتیک برای خوشبختی یا بدبختی ما سازماندهی شده است و به طور غیرارادی ما را به سوی سرنوشتمان هدایت می کند. نحوه ی فکر کردن عادت گونه ی ما به محیط اطراف و خودمان دنیایی برای ما ایجاد می کند که عمیقاً در آن زندگی می کنیم.اگرچه فرآیند تغییر عادت به سادگی قابل توضیح دادن است، اما الزاماً معنایش این نیست که تغییر عادت هم، به همان سادگی می تواند با موفقیت به سرانجام برسد. تغییرات واقعی مستلزم کار و تلاش و درک خود فرد نسبت به تمایلاتی است که رفتارها را تحریک می کنند. هیچ کس صرفاً به این دلیل که پیش نویس تغییر یک چرخه ی عادت را برای خودش می نویسد، سیگار را ترک نمی کند. ما با درک مکانیسم های چرخه ی عادت ها می توانیم به بینشی دست پیدا کنیم که اتخاذ رفتارهای جدید را آسانتر می کند.بیشتر اوقات این تغییرات به این علت ایجاد می شوند که افراد سرنخ ها، تمایلات و پاداش هایی را که آن رفتارها را تحریک می کنند مورد بررسی قرار می دهند و بعد حتی اگر از کاری که در آن لحظه در حال انجام آن هستند آگاه نباشند روش هایی را پیدا می کنند که بتوانند روتین های مخرب را با جایگزین های سالم تر عوض کنند. فهمیدن و درک سرنخ ها و تمایلاتی که عادت های شما را تحریک می کنند باعث نمی شود که آنها ناگهان ناپدید شوند ولی این درک به شما راهی را نشان می دهد که برنامه ریزی کنید چگونه این الگو را تغییر دهید.تغییر عادت ها فقط مخصوص زندگی افراد نیست. شرکت ها سازمان ها و جوامع هم می توانند تغییر کنند.گزیده ای از متن کتابفروشگاه اینترنتی 30بوک