پیری فعال انتخابی آگاهانه است. با افزایش سن، ضعف عضلانی، کاهش تعادل و خطر سقوط به چالشی جدی برای استقلال و کیفیت زندگی سالمندان تبدیل می شود. رویکرد vivifrail پاسخی علمی، کاربردی و مبتنی بر شواهد به این چالش است؛ برنامه ای چندجزئی و شخصی سازی شده که قدرت، تعادل، استقامت و تحرک عملکردی را به صورت هم زمان هدف قرار می دهد. این کتاب راهنمایی عملی برای تجویز و اجرای تمرینات چندجزئی vivifrail است؛ تمریناتی که با درنظرگرفتن سطح عملکرد هر فرد، از سالمندان مستقل تا افراد در معرض ضعف و زمین خوردن، طراحی شده اند. محتوای کتاب بر پایه ی پژوهش های معتبر بین المللی تدوین شده و پلی میان علم روز و عمل بالینی ایجاد می کند. Vivifrail فقط یک برنامه ی تمرینی نیست؛ ابزاری است برای بازگرداندن اعتمادبه نفس، حفظ استقلال حرکتی و ارتقای کیفیت زندگی در سنین بالا. این کتاب منبعی ارزشمند برای مربیان ورزشی، فیزیوتراپیست ها، متخصصان سلامت، و تمام کسانی است که به سالمندی سالم، فعال و ایمن باور دارند.