وقتی هنر رنج کشیدن را بلد باشیم، بسیار کم تر رنج می کشیم. آن وقت است که می توانیم از گِل ولای رنج هامان، نیلوفرهای عشق و آگاهی بِرویانیم. همیشه در لحظات سخت، نیاز بیش تری به شناخت خـود و دنیامان حس می کنیم و سؤال های بی شماری برای مان پیش می آید که روز و شب ذهن مان را آسوده نمی گذارند. اما وقتی هنرِ زندگی کردن با ذهن آگاهی را بیاموزیم، پاسخ عمیق ترین سؤال هـای دنیا را می یابیم و شادی و آزادی ای را تجربه می کنیم که سزاوار آنیم. تیک نات هان در این کتاب، هفت مراقبه ی دگرگون کننده معرفی می کند؛ مراقبه هـایی که دریچه هـای تازه ای به روی زندگی، روابط و پیوندمان با جهان می گشایند. او نشان می دهـد این هفت مراقبه چگونه رهـامـان می کنند تا زندگی شاد، آرام و پویایی داشته باشیم و بی هیچ هراسی با مرگ روبه رو شویم. کتاب هنر زندگی کردن به زندگی مـان بُعدی معنوی می بخشد. و البته کـه معنویت بـه معنای دست کشیدن از زندگی یا گوشه گیری در جهان نعمت های بی شمار نیست، بلکه راهی است برای درک آنکه از کجا آمده ایم و به کجا می رویم.