بزرگ ترین منتقد زندگی ما معمولاً خودمان هستیم. و عجیب اینکه سال هاست بی وقفه به او میدان داده ایم. دکتر یون هونگ گیون با نگاهی صریح و کاربردی نشان می دهد عزت نفس چیزی ذاتی یا رازآلود نیست؛ مهارتی است که می شود آن را آموخت. او با مثال های ملموس و تمرین های ساده توضیح می دهد که چرا خودسرزنشی، مقایسه ی مداوم و ترس از قضاوت دیگران ما را فرسوده می کند - و چطور می توان این چرخه را متوقف کرد. کلاس عزت نفس نسخه ی معجزه آسا نمی دهد، بلکه قدم های کوچک و عملی پیشنهاد می کند. در این کتاب یاد می گیرید مرز بگذارید، نه گفتن را تمرین کنید، با اشتباهات گذشته آشتی کنید و صدای درونیِ منتقد را به صدایی حمایتگر تبدیل کنید.