کتاب حاضر خلاصه ای از کتاب اول واندمیکر، چاق و بیمار یا لاغر و سالم، و مکمل کتاب دوم او، قابلمه را فراموش کن، است که مورد تایید پزشکان ایالات متحده قرار گرفته. نویسنده با شرح فواید استفاده از غذاهای طبیعی و تازه و خام خواری و همچنین مطالعه و بررسی اثرات تغذیه بر سلامتی، مخاطب خود را در مسیر سلامتی و شفابخشی قرار می دهد.