کدام یک از ما می تواند ادعا کند که هرگز اشتباهی مرتکب نشده، گلی را از دست نداده، از انتخابی پشیمان نشده است، یا به خاطر عمل دیگری زجر کشیده است؟ برای کسانی که از حس پشیمانی دائمی نسبت به گذشته رنج می‌برند، و احساس می‌کنند که زندگی کنونی‌شان به‌طور تغییرناپذیری با اعمالی که می‌توانستند یا باید انجام می‌دادند یا نمی‌کردند، شکل گرفته است، کمک واقعی در دسترس است. به زبانی واضح و بدون پیچیدگی، دکتر آرتور فریمن، یکی از برجسته‌ترین شارحان درمان شناختی، و همکارش رز دی وولف، مترجم ماهر روش شناختی، تکنیک‌ها را توصیف می‌کنند و تمرین‌هایی را ارائه می‌کنند که خوانندگان را قادر می‌سازد تا در واقع گذشته را «بازسازی» کنند. نویسندگان نشان می‌دهند که می‌توان/باید/حتما تفکر را یاد گرفت و این فرآیند را می‌توان در مدت زمان نسبتا کوتاهی انجام داد.