نویسنده ی کتاب پیش رو از طریق بررسی معنا و مفهوم استرس، واکنش افراد به آن، اثرات این حالت بر بدن و دیگر خطرات ناشی از اضطراب و همچنین معرفی انواع استرس و انواع عوامل استرس زا به ارائه ی راهکارهای مقابله و کنترل این فشار روانی می پردازد.