تیک نات هان، با شفافیت و مهربانی و شوخ طبعی خاص خود از کارهایی می گوید که نا آگاهانه از سر خشم، سرخوردگی و ناامیدی انجام می دهیم، او با مراقبه هایی کوتاه راهکارهایی برای تبدیل ناسازگاری و کشمکش ها به فرصت هایی برای رشد و مهرورزی ارائه می دهد.