وقتی از این دنیا خسته و کلافه شده‌اید، با استفاده از این کتاب دوباره آرامش خودتان را به دست بیاورید و یاد بگیرید که چطور احساس‌هایتان را شناسایی کنید و به آرامش برسید. روش‌هایی که در این کتاب آمده‌اند، هم برای کار در منزل و هم در کلاس درس عالی هستند!