همه روزه میلیون ها نفر گرفتار افکار و احساساتی مغشوش می شوند. اما شما مجبور نیستید یکی از آنها باشید. این کتاب به شما کمک می کند تا با نگرانی های خود برخوردی موثر تر داشته باشید و سرانجام بتوانید بر اضطراب خود غلبه کنید. این کتاب راهنما با ارائه ی ده ها مثال و راهکارهای موثر و عملی به شما کمک می کند به شکلی سازنده از مشکل نگرانی و اضطراب خلاص شوید و از طریق مناظره ی ذهنی مثبت، از اضطراب و بی قراری فاصله بگیرید.