در وهله اول به نظر می رسد آرام بودن توانایی مدیریت موقعیت ها اس همه چیز را تحت کنترل خود در آوردن است و اینکه هیچ چیز نتواند ما را آشفته کند اما کاملا اشتباها هیچ کس از احساس های نگرانی اضطراب و دلواپسی در امان نمی ماند در حقیقت این احساس ها طبیعی هستند و به تجربه انسان ها هستند. در عوض آرام بودن به چگونگی رفتار شما با این احساس ها است.