کسانی که مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند، می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنهاست. بدون تردید این کتاب شامل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان جهت رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد میکند. در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.