"وعده چهارم غذای روح "مشتمل بر داستان‌های کوتاه، خاطرات و حکایاتی است عمدتا طنزآمیز در باب زندگی معنوی، عشق و محبت که از منابع مختلف گردآوری شده و در 8بخش سامان یافته است .در پایان کتاب 101توصیه و سخن کوتاه فراهم آمده است ;از جمله" :لبخند بزنید، دست نوازش به سر کسی بکشید، بگویید متشکرم، و عزیزانتان را به گونه‌ای نامنتظره ببوسید و خوشحال کنید ."