نویسنده‌ی کتاب حاضر، سازوکارهای پیچیده‌ی سلولی و مولکولی پاسخ‌ها و سازگاری‌های فیزیولوژی تمرین و فعالیت‌های ورزشی را در اختیار ما قرار می‌دهد. وی همانند دیگر حرفه‌ای‌های این حوزه، هر فصل را با مقدمه آغاز کرده و با خلاصه‌ی فصل، خودآزمایی و منابع به پایان برده است. در بخشی با عنوان «مطالبی بیشتر» به جدیدترین یافته‌های پیرامون موضوع بحث همان فصل پرداخته و به‌زیبایی، دروازه‌ای برای پژوهش‌های آینده به روی ما گشوده است. کتاب حاضر می‌تواند علاوه‌بر تدریس، در مقاطع کاردانی و کارشناسی علوم ورزشی در درس فیزیولوژی ورزش، منبع بسیار خوبی برای دوره‌های مربیگری و بازآموزی مربیان باشد. عناوین سرفصل‌های کتاب عبارتند از: عملکردهای اصلی سلول، سازگاری سلولی و سوخت‌وساز عضلات اسکلتی، عملکرد و انواع تارهای عضلانی سازگاری مبانی تمرین‌های قدرتی مبانی تمرین‌های استقامتی سرعت یک توانایی شرطی پیچیده مبانی انعطاف‌پذیری مفصل رژیم غذایی و ورزش فعالیت بدنی و پیشگیری فعالیت بدنی و پیری ژنتیک ورزشی فیزیولوژی برنامه‌ی تمرینی ارزیابی.