فشارهای روانی روزمره، سهم بزرگی در مشکلات جسمانی و روانی انسان امروز دارد. استرس فعل و انفعالاتی است که در بدن به وجود می آید و انسان ها به گونه های متفاوت به آن واکنش نشان می دهند. در جامعه کنونی زندگی های روزمره همراه با استرس است. در کتاب حاضر سعی شده معنا و مفهوم استرس توضیح داده شود و همچنین نکات ریز و کلیدی و کوتاه که به نظر کوچک و بی اهمیت می رسد برطرف سازد.