این کتاب اطلاعات پیشگامانه ای را به زبان ساده در ارتباط با پیروی از استراتژی های کوچک مانند دوری از ضد مغذی ها، اصلاح عادات روش زندگی، ورزش های تحمل وزن و استفاده از مولتی ویتامین ها در ساختار درست به منظور حفظ و بهبود تندرستی، پیشگیری و درمان بیماری های بسیار از جمله پوکی استخوان ارائه می دهد.