این یک روش آرام سازی ساده و موثر است که برای نیازهای افرادی که زمان یا تمایلی برای تمرین هوازی، اتوژنیک، یوگا یا مدیتیشن ندارند، اما نیاز به روشی برای پادزهر کردن استرس، تنش و خستگی را دارند، تنظیم شده است. کتاب «طریقت آلفا» برای رسیدن به آرامش شما را به خوبی با تمریناتی ویژه کمک میکند. این کتاب آگاهی خوانندگان را از زمینه‌های خاص بالا میبرد و به آنها کمک میکند تا بر مشکلات روحی مخصوصا استرس های روزانه خود فائق آیند. کتاب «طریقت آلفا» (رسیدن به آرامش در پنج گام) نوشته لوئیس پروتو توسط انتشارات اطلاعات به چاپ رسیده است.