در این کتاب تمرین هایی کوتاه و مختصر برای ورود به لحظه حال پیشنهاد میشود که انجام آن ها بسیار شعف انگیز است. خواندن این کتاب و انجام تمرینات آن بسیار سریع و آسان ما را با زندگی یکی میکند. این یکپارچگی با زندگی چنان آرامش و صلحی به ما عطا میکند که آن را در هیچ جای دیگری جز همین جا دورن وجود خود نمیتوانیم پیدا کنیم.