اختلالات خواب طیف وسیعی از مشکلات را شامل می شوند و درصد عمده ای از افراد را درگیر می کنند ؛ به نحوی که گزارش می شود که حدود 60 درصد افراد به نوعی از اختلالات خواب مبتلا هستند. هر چند برخی از این اختلالات نیاز به رجوع به افراد متخصص و درمان های ویژه دارند ، اما بسیاری از آنها توسط خود فرد و با تغییر در رفتار و انجام اقدامات بهداشتی قابل رفع می باشند. در این کتاب سعی شده است که اختلالات شایع خواب به زبان ساده شرح داده شود و به صورت مختصر به اقداماتی که می تواند در بهبود این اختلالات کمک کند اشاره شود.