امروزه استرس علت اصلی انواع بیماری ها و عامل بروز امراض قلبی، سرطان و انواع بیماری های حاد و مزمن است. در این کتاب یوگا به عنوان اقدامی مهم برای رسیدن به خوشی و سلامتی معرفی شده است. کتاب یوگا برای خود درمانی با استفاده از فلسفه و تکنیک های کهن یوگای هندی در کنار سیاست تغییر سبک زندگی برنامه ای استثنایی با نیروی درمانگری ارایه می دهد.