هدف اصلی در نگارش کتاب حاضر، کسب سلامتی کامل بدون کمک از داروهاست. اگر شما مانند بسیاری از انسان‌های دیگر در تاروپود استرس‌ها و تنش‌های زندگی مدرن گرفتار شده‌اید، این کتاب روش عملی رسیدن به آرامش را به شما می‌آموزد. برخی از بیماری‌ها و ناراحتی‌هایی که در این کتاب برای آن‌ها درمان‌های یوگایی پیشنهاد شده عبارتند از: استرس، بی‌خوابی، هیجانات، خستگی زودرس، چاقی، سوءهاضمه، دردهای کمر و ... .