مدیتیشن یا توجه‌ورزی، به تمرکز جریان فکر و تعمیق ذهن، روی شئ، تفکر، انگاره یا فعالیت خاص می‌پردازد و هدف آن بهبود ذهن‌آگاهی و دستیابی به حالت تعادل شناختی و احساساتی آرام و پایدار است. شواهد مهمی از تأثیر مدیتیشن در کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد و بهبود کارکردهای شناختی، ادراک، خودپنداره و ناکارآمدی‌های جسمی، روان‌شناختی و خصوصا تنظیم هیجانی- شناختی در منابع حوزه‌ی علوم اعصاب و علوم شناختی موجود است و پژوهش‌های گسترده در این خصوص در مراجع دانشگاهی ایران و جهان در حال انجام است.اینکه مدیتیشن هندسی، فارغ از هر نوع سوگیری و گرایش خاص فرهنگی یا ایدئولوژیک بوده و تنها بر شیوه‌ی تمرکز بدن‌مدار و نفس‌مدار یا تمرکز بر اشکال هندسی منطبق بر منطق ریاضی تأکید دارد، بر پایه‌ی شواهد آزمایشگاهی علوم اعصاب به پایداری و همگونی تنظیم هیجانی- شناختی منجر شده و اف جی ام را بسیار منحصر به فرد می‌کند.