این کتاب به قلم روان شناسی بالینی و سخنرانی بین المللی پیرامون ذهن آگاهی نگارش شده و راهی به سوی زندگی رضایت بخش می گشاید. مطالب و تمرین های ارائه شده در اثر حاضر سلامت ذهن و بهروزی را به دنبال می آورند و شفقت بیشتر و زندگی مثبت تر را هدیه می دهند. دکتر شاپیرو گام به گام مخاطب خود را در مسیر تربیت ذهن همراهی می کند و او را با تغییرات مهمی که در پس این تربیت در بدن و مغزش رخ می دهد مواجه می سازد. افزایش قوای ایمنی بدن، بهبود عملکرد قلب و عروق، کند شدن روند پیری، آرامش بالاتر و… از نتایج آموزه های دکتر شاپیرو است.