برای اینکه موفق یا شادکام باشیم نیاز به آرامش داریم. چنین نیست که موفقیت یا شادکامی آرامش را از پی خود بیاورند. برای رسیدن به آرامش باید خواسته های قلبی و عقلی خود را بدانیم. برداشت ها از آرامش متفاوت است. برخی آسایش را بر آرامش مقدم می دانند و در مورد برخی دیگر عکس این قضیه صادق است. کتاب در ستایش آرامش کتابی درباره ی ذهن اگاهی و تمرکز و کنترل اضطراب است. نویسندگان این کتاب تلاش می کنند تا افرادی را پرورش دهند که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیارتر باشند. برای رسیدن به این هدف،کتاب راهکارهایی را بیان کرده است، که شامل نفس کشیدن، برقرای ارتباط با بدن، تجربه ی احساسات و مانند این ها می شود. با انجام این تمرین ها می توان تا اندازه ی زیادی به ذهن آگاهی و تمرکز حواس دست یافت و از اضطراب خود کاست.