کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات امروزی ماست و بســیاری از افراد در سنین مخـتلف آن را تجــربه می کنند. تمرینات ارائـه شده در این کتاب برای پیشگیری از کمر درد و نیز برای افرادی که هم اکنون درگیر مشکل کمـــر درد هستند، بسیار مفید است. در این کتاب انواع دردهای مربوط به ستون فقرات و علل به وجود آمدن آنها به زبان ساده توضیح داده شده وتمرینات مناسب برای بهبود هر مورد به تفکیک ارائه شده است.