این طور نیست که ما خودمان را تا حد اهداف مان ارتقا دهیم؛ بلکه عملکرد ما تا سطح سیستم کـاری مـان کاهش می یابد. جورنال خرده عادت های جیمز کلییر نویسنده ی کتاب خرده عـادت ها ترکیبی از دفتر روزمره نـویسی، دفترچـه ی نقطـه ای معمولی و یـک دفـتر پیگیری عـادت است و بـرای ثبت اطـلاعـات روشـی خـاص و مبتنی بـر واقعیت های علمی ارائه می کند.