کتاب حاضر با ارائه راهکارهایی درمانی شناختی و رفتاری و با در اختیار گذاشتن اطلاعاتی پیرامون هدف و چگونگی دستیابی به آن در کنار بیان مطالبی درباره بهبودی و فاکتورهایی که بر آن تاثیر می گذارند، خواننده را یاری می کند تا سبکی صحیح از زندگی را برگزیند و بدون توسل جستن به رژیم های سخت و طاقت فرسا خود را به وزنی مطلوب رسانده و در همان موقعیت تثبیت نماید.
