ذهن به عنوان ابزاری بسیار قدرتمند در اختیار انسان قرار گرفته است تا به کمک آن بتواند بسیاری از امور زندگی در این جهان را پیش ببرد. قرار بود انسان فرمانده‌ی ذهن خود باشد و ذهن با نظارت و آگاهی او، به پیشبرد زندگی‌اش کمک کند. اما چه اتفاقی برای بشر افتاد که ذهن، ارباب او گشت و او برده‌ی ذهن؟ ذهن‌آگاهی مهارتی است که می‌تواند ما را در مدیریت ذهن و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی‌مان در ابعاد فردی و اجتماعی یاری کند. همچنین مهارت خودآگاهی نیز یکی از مهارت‌های ده‌گانه‌ی زندگی است که با فراگیری آن می‌توانیم گام‌های موثری در ارتقای کیفیت زندگی خویش برداریم. مطالعه‌ی این کتاب و عمل کردن به توصیه‌های ارائه شده در آن، می‌تواند در تقویت این مهارت‌ها موثر واقع شود. این کتاب توسط مژگان محمدی و سیامک لونی نوشته شده و نشر اتاق آبی آن را منتشر کرده است.