برای اينكه جسمی سالم داشته باشی، بايد غذای مناسب بخوری، به اندازه كافی بخوابی نظافت را رعايت و ورزش كنی. ورزش موجب تندرستی است. عضلات تو را قوی می كند. بازی هم نوعی ورزش است كه می تواني از آن لذت ببری . بعضی چيزها مانند مواد مخدر و سيگار سلامتی را از بين می برند. در كتاب سلامت و ورزش با استفاده از سرگرمی و رنگ آميزی ياد می گيری كه چطور به جاده تندرستی قدم بگذاری و بايد چه كارهايی انجام دهی تا در اين مسير بمانی.